发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
月经不调，是20岁左右女性经常患的妇科疾病，如果患后不积极有效治疗，会导致衰老、高血压、肝病、流产、宫外孕等疾病，需要女性及时治疗。以下主要介绍如何进行月经不调的食疗保健。
1.饮食要清淡营养。清淡的饮食是注意低盐低油。平时一定要多吃新鲜水果蔬菜，不要吃很多油腻的肥肉。
2.注意补铁。很多女性每个月都会失血，这就要求女性在生活中做好补铁工作。建议女性通过饮食疗法补充铁。
3.补充维生素C 维生素C促进生血功能的重要作用是辅助治疗缺铁性贫血。
4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
5.月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
总之，以上介绍是生活中常见的月经饮食保健方法，建议女性在生活中必须注意饮食，需要做好月经疾病的预防，饮食是建议女性必须清淡，多吃豆类、鱼等高蛋白食物。
