慢性咽炎日常生活的自我调节

       我们的呼吸道系统非常脆弱，容易受到病毒和呼吸道疾病的侵袭。慢性咽炎是呼吸道疾病中最常见的疾病之一。只要我们发现自己生病了，我们就必须尽快治疗。患者应尽快调整生活。

       慢性咽炎如何自我调节？

       (1)保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎也不容忽视。

       (2)饮食调理，以清淡易消化的饮食为宜，辅助一些清爽去火、嫩多汁的食物摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等，或多喝水冷饮，但饮料不能太浓。避免吃烟、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。

       (3)治疗咽炎的气功疗法，方法是:静坐，双手放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，守咽，口中蓄津，待津液满口，慢慢吞咽。15-20分钟后，慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

       在治疗慢性咽炎的过程中，我们都必须为自己创造一个合适的生活环境，保持环境清新，避免受环境影响，导致咽炎越来越严重。此外，我们应该改变我们的心态。我相信只要我们努力工作，慢性咽炎就能治愈。