老年该如何预防中风

       现在每个人都承受着巨大的压力。如果家里的老年人中风，他们经常需要专人负责日常生活，这对很多人来说确实是个大问题。那么，有没有好的方法让我们的中老年朋友预防中风呢？

       1.诱发病及时治疗

       动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、高粘血症、肥胖、颈椎病等可能引起中风的疾病应尽快治疗；高血压是中风最危险的因素，也是预防中风的中心环节。要有效控制血压，长期服药，长期观察血压变化，及时治疗。

       2.注意中风的前兆

       留中风的先兆象征

       注意先兆中风，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏欲睡、性格异常等。小中风一旦发作，要及时去医院治疗。

       3.消除中风的诱因

       如情绪波动、过度疲劳、过度用力等。注意心理预防，保持精神愉悦和情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的作息，保持大便通畅，避免血压急剧升高，导致脑血管疾病。

       4.合理的饮食结构

       适当多吃豆制品、蔬菜和水果，戒烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含鱼ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能调节血液状态，使血液不易形成凝块，进而预防脑梗死。

       5.注意户外活动

       应逐步适应环境温度。室内空调温度不宜过高，以免突然从高温环境转移到低温室外（尤其是老年人）。外出时注意保暖。有中风史的患者应多注意行走，防止摔跤；此外，日常生活中起床、低头系鞋带等动作应缓慢；洗澡时间不宜过长。

       6.饮食营养

       患者病情严重，是否有并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。急性饮食治疗是让患者度过关键阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食建议，纠正营养不足或营养障碍，促进恢复，防止复发。

       工作了一辈子，终于到了享受幸福的时候了。老朋友一定要注意保健，预防中风。没有什么比他们自己的健康更重要的了。如果他们中风了，很多事情都做不了。晚年怎么谈幸福？所以要注意中风。