痴呆症是对个人和家庭的一种伤害。只有有效预防痴呆症，才能避免对家庭造成伤害。有效预防痴呆症是根本。小编介绍了一些预防痴呆症的方法，希望对大家有所帮助。
日常生活要有规律，保证充足高质量的睡眠，尤其是精神兴奋型患者。失眠者可以给小剂量的安眠药，衣服要适中，室温要凉。大多数抑郁症患者喜欢睡觉，应该调整睡眠，白天给予更多的刺激，鼓励患者做一些有益有趣的手工活动和适当的体育锻炼。
这类患者多阴血不足，可给予清淡营养的食物，如龙眼枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。对于肥胖的人，应该吃清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、橘子等。
痴呆症患者有不同程度的语言功能障碍，护理人员应有足够的耐心，利用所有的护理和治疗机会，积极与患者沟通。经常用手按摩头部穴位，以提神，进一步教病人计算、写作。
多咀嚼预防痴呆症的食物：吃饭要吃七分饱，多吃干果增加咀嚼可预防痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。当人咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。
要经常吃富含胆碱和维生素B12的食物：豆制品、蛋、花生、核桃、鱼、肉、燕麦、小米等。富含维生素B12食物主要包括海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜。B12 的食物包括雏菊、蘑菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和各种发酵豆制品；富含叶酸的食物有：绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、花椰菜、西瓜、真菌、酵母、牛肉
经常移动手指：经常做手指运动的头脑体操：如手工艺、雕刻、绘图、剪纸、打字、用手指演奏乐器等，经常用手指旋转钢球或胡桃木，或用手伸展拳头运动，可扩大脑血流，促进血液循环，有效按摩脑，研究认为，经常移动手指，有利于预防动脉硬化，预防痴呆。
温馨提示：每个人都不想让父母在年老时患痴呆症。记忆丧失意味着他们没有意识到。你周围的老年人有痴呆症和其他症状吗？因此，如果家庭有效预防痴呆症，老年人将受益。
