强迫症如何进行自我治疗?

       强迫症有很多种。有些人患有强迫症是强迫性思维，有些人是强迫性行为。例如，当他们经常外出时，他们会考虑他们是否关掉了他们，是否关掉了煤气。让我们来看看如何治疗强迫症？我希望它能帮助你。

       强迫症(非病态程度)并不可怕。关键在于患者能否勇敢理性地面对和克服它。自我心理治疗可以帮助白领缓解压力和紧张引起的强迫心理，预防强迫症。

       第一，顺其自然法

       一切顺其自然，做完就不想再评价了。尤其是完美主义人格的人，要学会肯定自己，少和别人比较，意识到世界上没有完美的人和事。

       第二、宣泄疗法

       告诉家人和朋友心理创伤和紧张恐惧，发泄内心的痛苦。

       三是转移注意力

       尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度)可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。

       强迫症会造成很多影响，让我们的生活混乱，他们的心会异常焦虑，随着时间的推移，他们的精神会崩溃，所以我们必须注意尽可能缓解他们的情绪，不要让自己受到强迫症的干扰，对生活有一定的影响。