如何做好抑郁症预防

       抑郁症作为一种精神疾病，不同于人体器官的一些病变，不能通过手术治疗，所以抑郁症可以通过手术治疗是站不住脚的。药物治疗只能缓解人体的一些反应症状，不能治愈抑郁症。更多抑郁症患者的专家建议使用心理咨询。

       那么如何预防抑郁呢？

       1.做好抑郁症的预防和治疗，包括情绪抑郁时寻求心理咨询。一些患者拒绝心理治疗。抑郁症通常适得其反。寻求专业的心理咨询是缓解不良情绪的有效方法，也有助于提高心理承受能力。

       2、发泄情绪，大多数抑郁症患者属于不愿透露的类型。许多抑郁症患者不会发泄他们的情绪。因此，学习合理发泄抑郁症也是预防抑郁症的方法之一：从个人心理学的角度来看，人们需要沟通、发泄和归属。即使在荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟动物交谈，这是预防抑郁症的一个重要方面。

       3.对于一些麻烦的事情，我们应该学会释放和忘记。同时，学会一些心理暗示，尽量忘记一切给自己带来负面情绪的事情，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼，忘记悲伤，忘记昨天所有的不快，做自己喜欢的事情，让自己平静下来，努力以乐观、豁达、积极的态度面对所有挑战。

       做好抑郁症的预防工作，防患于未然。那些想通过手术治疗抑郁症的人是愚蠢的，主要是心理启发和疏浚。通过以上方法的介绍，我希望你能记住，把抑郁症扼杀在摇篮里。