五个坏习惯容易导致食道癌

       食管癌不易发现，早期无症状。发病后很难吞吐，甚至不能进食。常伴有呕吐、上腹痛、减肥等症状。如何预防食管癌？在许多情况下，食管癌是由不良的日常生活习惯引起的。避免日常生活中的五个坏习惯可以避免诱发食管癌。

       不要吃发霉的食物，少吃泡菜。

       因为发霉的食物会产生毒素。泡菜含有大量的亚硝胺，具有很强的致癌作用。亚硝胺是一种致癌性很强的化学致癌物，可以减少或避免亚硝胺化学物质的摄入。因此，我们应该尽量不要吃长期储存的变质食品、腌肉食品和泡菜。如果你不吃发霉的食物，发霉的食物也是诱发食管癌的因素之一。粮食在收获和储存过程中容易被霉菌污染；食用油长期储存，容易被黄曲霉菌污染；如果蔬菜储存不好，白霉菌就会生长。从食物中摄入足够的核黄素，即维生素B2,B。为水溶性B维生素是维持人体健康不可缺少的维生素之一。

       2.不要吃太热、太粗糙的食物。

       过热、粗糙的食物通过食道接触粘膜上皮时，会烫伤食管粘膜上皮，造成粘膜上皮损伤、溃疡、出血等病变。

       不要吃得太快。

       不要狼吞虎咽，不要吃得太快，避免误吞鱼刺、牲畜肉骨等。这些硬骨刺会刺穿食道壁，伤口暂时难以愈合，随着时间的推移很容易导致食道病变。不要喝太多的烈性酒，以减少对食道粘膜的刺激。

       不抽烟，少喝酒。

       由于酒精含量高或酒精中含有的其他有害化学物质可能导致口腔、喉咙、喉咙和食道中吸烟引起的癌细胞发病率翻倍；因此，建议不吸烟，少喝酒。

       五、不蹲食。

       由于蹲着吃饭时腹腔压力增加，食物通过贲门进入胃时必然会受阻，食道会增加蠕动和压力来输送食团。食物与食道之间的摩擦加重了食道壁的损伤，容易癌变。损失的粘膜上皮会迅速增生，以修复破裂和炎症的粘膜上皮。如果粘膜上皮经常受到这种不良刺激，粘膜上皮会在反复增生和修复过程中出现一些形态和功能异常的异形细胞。如果这些异常细胞积累更多，就会向不良方向发展，逐渐发生恶性变化，最终形成不断扩张的癌细胞。

       “一口吃不成个胖子，但胖子是一口一口吃成的”这句话转换成食道癌十分形象。一次的坏习惯不能导致食道癌，食道癌却是一次又一次的坏习惯诱发的而患上的。所以大家不吃发霉食品，慢进食，不蹲食，不吸烟、喝酒。养成良好的生活习惯就能避免诱发食道癌。