孕前月经不调该如何调理

       怀孕是女性生活中最重要的阶段，也是每个女性都必须经历的过程。如果怀孕前有月经不调，即月经周期变化，月经量或多或少。我能做什么？如何调节？对于孕前月经不调，可根据个体差异从以下几个方面进行调节：

       1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免经常吃辛辣食物，月经期间注意保暖，少接触冷水，注意个人卫生，可缓解月经不规律的现象。女性朋友应避免熬夜、过度工作、生活不规律等，这些问题会导致月经不规律。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

       2.调整心态：一些月经不调的患者是由精神挫折或压力引起的，因此保持良好的心态非常重要。为了缓解精神压力，你可以做一些全身运动，如游泳和跑步，每周一到两次，每次30分钟。

       3、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

       4.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。

       5.防寒保暖:女性经期感冒会收缩盆腔内的血管，导致卵巢功能障碍，导致月经过少甚至闭经。

       孕前，是女人一个非常重要的阶段，想要备孕，务必在孕前治疗好一切妇科病，包括月经不调。因为，严重的月经不调有可能导致不孕或者其他疾病，因此，当您现出月经不调时，一定要到医院治疗好后，再准备怀孕。