膝关节骨性关节炎注意事项

       膝关节骨关节炎是生活中非常常见的关节疼痛症状，特别是许多老年人会出现这种症状，主要表现为行动不便，那么作为膝关节骨关节炎患者，在生活中应该注意什么呢？让我们来看看膝关节骨关节炎的预防措施。

       膝关节骨性关节炎分为继发性和原发性两种。原发性骨性关节炎最常见，又称特发性骨性关节炎。多见于体力劳动者，血压高者，妇女，50岁以上，体型肥胖的患者。原发性骨性关节炎通常进展缓慢，而且不太严重。继发性骨性关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病，又称创伤性关节炎。

       注意保暖防寒。夏天最好不要下雨，冬天出去护膝。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山。当你必须上下楼梯时，最好用手握住栏杆以减轻压力。注意行走和劳动姿势，避免长时间蹲着和站着，不要拖着腿走路和工作。女性应穿厚软底弹性鞋和高跟鞋。游泳和散步是避免过度运动和适当功能运动的最佳运动；其次，仰卧起坐、俯卧撑和伸腿也很好。肥胖者应该减肥。在饮食方面，你应该多吃含有蛋白质、钙和胶原蛋白的食物，如牛奶、乳制品、黑木耳、鱼虾、牛筋等。

       以上是关于生活中膝关节骨关节炎的相关介绍，我希望帮助你，你想避免膝关节骨关节炎，最重要的是保护他们的膝关节，通常做更多的锻炼，如蹲或上下楼梯是一个不错的选择。

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