肾脏是人体最重要的器官，可以帮助人体代谢，消除体内毒素，所以保护肾脏对我们的健康至关重要，那么我们的日常生活习惯会伤害它呢？
8个伤害肾脏的坏习惯
1、长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2.过量服用一些中草药。近年来，临床发现服用一些中草药（包括中成药）会对肾功能造成损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛、苍耳、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤对肾脏的损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是马兜铃酸含有肾毒性物质。
3.暴饮暴食 现代人有更多的吃饭机会。他们经常吃太多的美味。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和尿素氮。这些废物大多通过肾脏排出，饮食无疑会增加肾脏的负担。经常憋尿 有些人因为工作繁忙而憋尿很长时间。尿液在膀胱中过长，容易繁殖细菌。细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起慢性感染，难以治愈。患者不仅会出现背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。
4.如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。常见的肾结石和肾积水与长时间不喝水密切相关。充分饮用水可稀释尿液，保护肾脏，有利于废物和毒素的充分排出。
5.过量饮酒 软饮料和运动饮料的过量摄入会间接损害肾脏。人体的pH值为7。2.这些饮料一般酸度高，饮用后pH值变化明显。肾脏是调节人体pH值的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
6.吃太软的面包 面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾，可以给烘焙食品提供必要的面筋强度和弹性感柔软，但过量食用会损害中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物。
7.喝浓茶 有些人认为喝浓茶可以缓解酒，事实上，这不仅无效，而且会伤害肾脏。茶中的茶碱能迅速影响肾脏，并发挥利尿作用。此时，酒精在未来分解前从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
8、饮食太咸 饮食太咸，特别是一些零食盐含量太高，如吃薯片、方便面会让人们无意识地吸收过多的盐，导致血压升高，肾血不能保持正常流量，从而诱发肾病。
我们应该摆脱这些坏习惯，尽量多吃绿色食品，多吃水果和蔬菜，多喝水，消除体内毒素，以保护我们的肾脏和身体。
