预防骨质疏松症，必须通过一些复杂的方法，专家指出，一些简单的方法，预防骨质疏松症也非常有效，如跳跃运动，是预防骨质疏松症的有效方法之一，特别是对老年妇女，应了解以下内容。
跳跃还可以预防骨质疏松症的发生
据统计，我国60~75岁老年妇女骨质疏松率高达50％，在美国，每年约有150万人因骨质疏松症而骨折。这些数字令人惊讶。最新研究发现，跳跃是预防骨质疏松症的好方法。
美国研究人员观察了绝经前后的妇女，发现坚持每天上下跳跃的妇女一年后可以增加骨密度；臀部最容易骨折，其骨密度可以增加3％。研究人员认为，这是因为跳跃不仅加速了全身的血液循环，而且地面的影响也刺激了骨骼的形成。专家告诉人们，妇女应该在绝经前开始做更多的跳跃运动，中老年男性也应该尽快做更多的跳跃运动，并坚持随着年龄的增长。这可以大大提高骨密度，这对预防骨质疏松症非常有益。
此外，研究人员还指出，一些中老年人采取了严格的饮食措施，以防止肥胖。虽然过度饮食会失去脂肪，但也会失去宝贵的骨骼，这很容易导致骨质疏松症。由于脂肪与雌激素的产生密切相关，雌激素对减少骨质的损失有重要作用。因此，过度饮食会留下骨质疏松症的隐患。
跳跃是预防骨质疏松症最简单、最实用、最有效的方法。
只要每天做50次跳跃，就能增加骨密度，防止骨质疏松。
跳跃方法也很简单，找一块较为平坦的地方，周围没有什么障碍物或锐利物，双足蹦起，上下跳就行了。倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。
为了预防骨质疏松症，我们不应该急功近利，而应该坚持下去。因为年，骨密度才能增加。
这是跳跃也可以预防骨质疏松症的介绍，如果骨质疏松症患者突然摔倒引起骨折，那么恢复更困难，有些人躺在床上一年，骨没有愈合，这是骨质疏松症的危害，我们想想他们老的那一天。
