青春痘的饮食注意事项

       每一个人都十分关注自己的面部形象，尤其是很多进入青春期的少男少女更关注自己的相貌。可是青春痘的出现给这些活力充沛的青年人带来了很大的烦恼。那么这些被青春痘困扰的青年男女在日常生活中都有哪些饮食注意事项呢?下面就让我们来看一下吧。

       痤疮饮食注意事项：

       痘痘最好不要吃什么？

       少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这种食物性热，食后容易升火。

       2.少吃油腻的食物，如动物油、植物油等。这种食物会产生大量的热量，加重内热。所以一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

       3、不能吃鱼腥味：如鳗鱼、虾、蟹、带鱼等。鱼腥味往往会引起身体过敏，导致疾病加重，往往会扩大皮脂腺的慢性炎症，难以消除。

       4.不能吃补品: 补品多为热性产品，补品后加重内热，更容易诱发痤疮。

       5.少吃高糖食物:如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。人体食用高糖食物后，会使身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，导致痤疮持续出现。

       6、少接触刺激性食物：如烟、酒、浓茶等。

       痤疮能吃什么？

       1.多吃维生素A丰富的食物：维生素A富含金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

       2、多吃些含维生素B2丰富的食物：维生素B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

       3.多吃维生素B6丰富的食物：含维生素B6蛋黄、牛奶、干酵母、谷麦胚芽、鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、蘑菇)是丰富的食物。

       4.多吃富含锌的食物:富含锌的食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

       5.多吃冷食:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、竹子、绿豆芽、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

       以上是关于痤疮饮食的预防措施，我希望能给你带来帮助。我们所有的朋友在日常生活中必须记住上述饮食禁忌和适当性，注意吃什么，不应该吃什么，这将帮助你的朋友尽快摆脱痤疮的麻烦，有一个美丽的外表。

              亲身体验祛痘                                       第一次尝试中药祛痘，还在期待中药~~                在               光子祛痘刚做完两次，效果挺好的！坚