前列腺增生的自我保健方法有哪些

       前列腺增生作为男的男性疾病，前列腺增生已经成为一种非常严重的疾病，发病率非常高，许多男性朋友受到这种疾病的威胁，自我保健可以在一定程度上降低前列腺增生的发病率，以下详细介绍前列腺增生的自我保健方法，

       前列腺增生自我保健方法

       1.多喝水。多喝水会导致排尿。高浓度的尿液会刺激前列腺。长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。2.不要憋尿。膀胱一旦充满尿液，就要小便。憋尿不利于膀胱和前列腺。乘坐长途汽车前，你应该在乘车前排空小便。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。

       3.控制性生活。为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意。关键是性生活要适度，不要放纵，不要禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青春期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起不适，这也对前列腺有害。

       4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

       5.洗个温水澡。洗个温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗个温水澡对前列腺疾病患者无疑是非常有益的。如果你每天用温水在会阴洗澡1-2次，你也可以得到很好的效果。

       6.保持清洁。男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多。此外，阴部通风不良，容易隐藏污垢和污垢。局部细菌经常利用这一点，这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果他们不及时注意，就会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外生殖器。

       7.防止感冒。不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。

       通过以上介绍，我们必须了解前列腺增生自我保健的一些方法，希望引起足够的关注，在日常生活中，做更多的自我保健，通常更注重锻炼，了解更多的相关知识，以最大限度地防止前列腺增生的发生。我希望这些能对你有所帮助。