由于生活条件的变好，人们越来越长寿。生命的延长同时也给一些人带来了烦恼，老年痴呆就是其中一种。如果出现严重的老年痴呆，生命也就失去了意义。那么，我们要怎样来预防老年痴呆呢?其实只需几个小动作。
1. 按摩双手。伸直手指，用右手掌按摩左手背，然后用左手掌按摩右手背，交替做。5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。
2.握紧拳头。双手和手指迅速展开，然后屈指握拳，反复 运动。一开始，你会感到酸胀。随着练习次数的增加，酸 胀感会逐渐消失。30~50次。
3.拧手指。先用右手拇指和食指拧左手各指，再用左手拇指和食指拧右手各指，拧右手各指3~5放开秒，各做10次。
4.推扳手指。首先用右手抓住左手，用拇指向外 推左手指，然后用左手抓右手，用拇指向外推右手指。每个人都做10~20次。
5.弹手指。弹击时，手指对应，相互弹击。用力，最好有点痛。10~20次。
6.敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背、手掌 心 、手腕等10次。然后用左手握拳打右手。
7.插入手指。双手十指同时张开，互相插入手指间，然后用力握紧拳头，3秒钟后松开，反复练习10次。
8.转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针和逆时针交替旋转10~20二。然后换左手握右手，按照这个方法进行。
小动作通常起着很大的作用。这些小动作，无论你是走路还是在公共汽车上，都可以随时随地做，而预防阿尔茨海默病是一个巨大的收入结果，为什么不呢？以上介绍了预防阿尔茨海默病的小动作。