鱼是预防脑供血不足的最佳食物

       每个人都希望自己的身体永远健康，这样他们就可以遭受更少的折磨，但没有人不生病，大脑供血不足是生活中更常见的疾病。很多人就像知道这种疾病是否有食物可以预防一样？专家说，当然，鱼是预防大脑供血不足的最佳食物，你可以在日常饮食中多吃鱼。

       早睡早起；适当的锻炼，比如快走；一定要吃早餐，吃清淡的食物，不要油腻辛辣。建议脑血供不足的人饮食远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带和河鱼，鱼油可以减少脑细胞死亡。

       对于许多脑血管疾病患者来说，脑供血不足（脑缺血）是一个亟待解决的问题。脑缺血是由脑动脉硬化等原因引起的一系列症状，如脑动脉腔狭窄、血流减少或完全阻塞、脑血液循环障碍和脑组织损伤。症状多见头晕、头痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、视力模糊等。治疗方法可分为对症治疗，直接改善脑供血和能量代谢，预防动脉硬化过程，消除狭窄闭塞血管。

       在饮食方面，脑血管供血不足的人应尽量清淡饮食。如果饮食习惯不能立即改变，至少晚餐应该清淡，晚餐不应该太饱或太晚，这样晚上睡觉时血液粘度就不会太高。其次，如果你有饮酒的爱好，最好控制它。

       第三，少吃高糖或高油糖的食物。少吃肉类蔬菜，控制高饱和脂肪含量的脂肪和动物内脏。最后，尽量多吃蔬菜和粗粮，做饭时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等具有血管清道夫功效的蔬菜。

       如何预防脑供血不足？以上文章已经给大家讲得很清楚了。如果你也想防止脑供血不足，你必须按照上述方法做好预防工作。其实这些预防方法很简单，就是要求大家在生活中养成良好的生活习惯。