发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
吃瓜子通常用来打发无聊的时间。事实上，吃瓜子不仅可以帮助你消磨时间，还可以改善牙龈萎缩。看来瓜子真的是件好事。它应该成为牙龈萎缩朋友的最爱。那么吃瓜子如何改善这种症状呢？
南瓜籽富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一种是含有大量的磷，每100克南瓜籽含有1159毫克老年牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。
最好把南瓜籽磨成粉末，每天吃一小勺约30克，效果更好。此外，南瓜籽也是富钾食品。富钾食品可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋。
那些牙龈萎缩的朋友迫不及待地想去超市买一大袋南瓜籽。然而，小边提醒吃南瓜籽是最好的手剥吃，不要用牙齿吃，如果用牙齿吃，大量的唾液会粘在瓜籽皮上，丢失。唾液不仅具有湿润和溶解的食物，容易吞咽，清洁和保护口腔，而且具有滋养肾精华的作用。
