我们应该怎样预防脱发有效?

       每个人都有自己的生活习惯。不同的生活习惯使每个人都有不同的个性，但不良的生活习惯会导致脱发，当你看到脱发，也有崩溃的感觉，那么我们应该如何有效地预防脱发呢？

       如何有效预防脱发？首先要做的是戒烟戒酒。专家说，由于香烟中会有尼古丁，尼古丁会收缩血管，导致血液循环不良，头发的营养无法传递，从而加速头发稀疏或脱发。因此，脱发患者应戒烟。

       如何有效预防脱发？其次是饮食。专家表示，生活中饮食结构发生了变化，谷和蔬菜减少，脂肪和蛋白质增加，刺激性食物增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养失衡，身体消化吸收系统难以适应，导致脾胃湿热、紊乱和脱发。

       如何有效预防脱发？其次，生活方式也很重要。专家表示，微量元素的吸收对头发健康有非常重要的影响。科学家的长期研究证明，钙、铜、镁、锌、硒等微量元素的充足对头发健康非常重要。如果体内缺乏这些微量元素，就会导致脱发。

       如果我们想告别脱发给我们的生活带来的巨大麻烦，那么我们必须注意放弃那些不良的生活习惯，比如经常吸烟和喝酒，但也要注意吃更多有利于头发健康的食物，如蔬菜和水果，它含有营养。

              治疗脱发个人体验                                       针灸治疗脱发~~                」               按摩治疗脱发，我觉得效果不是很明显~