核心提示: 感冒是老年人肩周炎的诱发因素，所以中老年人要注意保暖，不要让肩膀感冒。而且营养不良引起的体质虚弱会诱发肩周炎，所以要注意补充营养。
骨病专家说肩冷很容易导致肩周炎，特别是老年人应该更加注意，不要让肩冷，一旦肩周炎应该注意，除了积极治疗，还应该根据自己的情况做一些适当的锻炼，如：梳头汗、枕肘、弯腰肩等，具体内容如下。
感冒是老年人肩周炎的诱发因素，所以中老年人要注意保暖，不要让肩膀感冒。而且营养不良引起的体质虚弱会诱发肩周炎，所以要注意补充营养。此外，老年肩周炎患者应进行适当的体育锻炼，不能因为害怕疼痛而不锻炼。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。如果营养补充充充足，运动适当，肩周炎往往不用药物治愈。
老年肩周炎患者可长期坚持梳头擦汗、枕手伸肘、弯腰转臂、搁手压肩等简单运动。
1.梳头擦汗:患者可站立或仰卧，患侧肘弯曲，前臂向上旋转(手掌向上)，尽量用肘部擦额头，即擦汗或梳头。
2.枕手肘：头枕双手患者仰卧位，双手十指交叉，手掌向上，放在头部后部（枕部），尽量收集肘部，然后尽量展开。
3.弯腰转肩:患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数次。
4.将患侧手放在与肩关节等高物体上，用健侧手按压患肩，一按一松，重复。
以上介绍了老年肩周炎患者的自我锻炼方法。骨病专家表示，肩周炎的临床治疗方法有很多，如中医治疗、功能锻炼、物理治疗等。选择合适的方法是最关键的。如果你想了解更多关于肩周炎的知识，你可以在线咨询专家。
