乳腺增生，女性常见的乳腺疾病，事实上，只要女性在日常生活中更加注意，经常进行乳房自检，尽快发现乳房异常，及时治疗，许多女性朋友想知道如何进行自检，以下主要介绍。
视觉：面对镜子手下垂，仔细观察乳房两侧是否对称，是否有异常突起，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹。
触摸：将左手提到头部后侧，用右手检查左乳房，用手指腹部轻轻按压乳房，感觉是否有肿块，从乳头开始顺时针检查，逐渐向外约三到四圈，直到所有乳房检查，用同样的方法检查右乳房。
躺下：躺下，右肩放一个枕头，右手弯曲到头下，重复触摸方法，检查右乳房。
拧:除乳房外，还要检查腋窝是否有淋巴肿大，最后用拇指和食指拧乳头，注意是否有异常分泌物。
简而言之，通过以上介绍，我相信女性朋友了解如何做好乳腺增生自检，一旦女性发现乳房疼痛、肿块、异常分泌物等问题，不要延误及时治疗，早期治疗早期康复。
