预防膝关节疼痛要经常喝牛奶

       随着年龄的增长，越来越多的人面临关节疼痛，有时也是钙缺乏的表现，牛奶含有大量的钙，牛奶中的钙很容易被人体吸收，关节疼痛可以尝试喝牛奶，不仅可以预防，而且可以缓解疼痛。

       专家认为，40-45岁的女性膝关节疼痛与绝经后雌激素水平的下降密切相关。平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。

       在专家看来，跷二郎腿也是保护膝关节的好方法。因为这个动作可以使关节在不负重的情况下弯曲和伸展，即使关节有一定的运动，也不会加重磨损和疼痛。

       但医生提醒说，交叉双腿确实可以移动膝关节，但最好不要持续太久，最好来回交替交叉双腿。因为为为了保持交叉双腿的姿势，膝盖韧带总是会很紧，韧带会失去弹性，但不利于保护膝盖。

       由此可见，喝牛奶对预防关节疼痛没有副作用，喝牛奶不仅可以缓解关节疼痛，而且对我们身体的其他功能也很有好处。因此，我们最好每天喝牛奶，但我们必须记住，牛奶不能用作水，平时多喝水。