浅表性胃炎的预防

       现代城市居民工作繁忙，生活压力大，饮食不及时，导致胃炎特别容易上门。慢性胃炎是最难治疗的。胃炎的早期阶段是浅表面胃炎。当然，为了预防浅表面胃炎，我们还需要注意调整饮食习惯和生活习惯，加强锻炼，提高身体的免疫力。

       如何预防浅表面胃炎？

       1.避免吃刺激性食物

       如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损害的食物，避免吃硬、酸、辣、冷、热、粗糙的食物。可以选择容易消化的食物，注意少用油炸、油炸等烹饪方法。食物应该清淡、柔软、腐烂。

       2.增加营养

       注意选择营养价值高的蛋白质食品和富含维生素的软食品，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品。

       3.规律饮食

       定期定量，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食物和少量主食。

       4.饮食宜清淡富有营养

       有规律，定期定量，避免饥饿和暴饮暴食。同时，避免摄入浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬的食物，戒烟戒酒，以免损伤胃粘膜。

       5.避免精神紧张

       抑郁和过度疲劳，适合生活节奏，工作和休息结合，情绪乐观，同时加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠道运动功能。

       虽然浅表面胃炎只是轻度胃炎，但如果不注意，很容易恶化，胃癌会发现胃炎不及时治疗也有直接关系。所以现代人应该知道如何珍惜自己的身体，照顾我们的胃，少吃不易消化的食物，少吃刺激性的食物，按时吃，以确保营养平衡。