一些眼病的发生与某些微量元素的缺乏有关。为了恢复视力，拥有明亮的眼睛，有必要适当补充身体缺乏的元素。小编在这里介绍一下补充微量元素的知识，希望对大家有所帮助。
一、抗氧化维生素：
维生素C和E可消除体内异常积累的氧化物，避免组织损伤。如果人体缺乏这些维生素，眼睛就会出现早发性白内障。你可以吃更多的深绿色蔬菜和各种水果来补充维生素C，此外，通过花生、核桃、松果等植物种子获得足够的维生素E。
二、锌离子及蛋白质：
锌和蛋白质对视网膜的保健至关重要。锌可以通过食用肝脏、肾脏、海鲜、牛奶、谷物、豆类、硬果等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼和豆类富含蛋白质。
三、维生素A：
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏与它密切相关。维生素，如动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶和全奶制品以及鸡蛋A维生素含量高A菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等绿色蔬菜、黄色蔬菜、水果含量较高。
夜间视力不良、干眼症和维生素A缺乏与它密切相关。维生素，如动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶和全奶制品以及鸡蛋A含量高。均衡合理的饮食对保持健康非常重要。
通过以上小编介绍的内容，我们了解到保护眼睛应该从日常饮食开始。我们应该注意补充各种维生素和富含蛋白质的食物，这有利于保护和预防眼病。我希望你能注意。
