事实上，只要我们在日常生活中更加注意，我们就可以预防盆腔炎。因此，我们准备了一些日常保健和预防盆腔炎的方法与您分享，希望对您有所帮助。
一、清淡食品保健
日常饮食要清淡。多吃有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等。避免吃生的、冷的和刺激性的食物。
二、经期保健记心
经常更换内衣和卫生巾，避免感冒，不要吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，如果你在这个时候努力工作，随着时间的推移，很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎症。
月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时身体抵抗力下降，致病菌容易进入，引起感染。
三、不要忽视个人卫生
保持会阴清洁干燥，每天晚上用清水清洗外阴，做特殊盆，一般不需要清洗阴道，也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。通常经常换内衣，不要穿紧身、化纤内衣。床上用品应单独清洗和干燥，以避免致病菌感染他人。
四、亲密伴侣要固定
性伴侣的增加也会给女性的健康带来新的危机，特别是当男性和女性都有多个性伴侣时，女性患盆腔炎的几率是几十倍。因此，严肃的性态度和固定的性伴侣是确保健康的基本原则。
五、妇科检查悠闲地做
尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。妇科检查应该去正规医院。
六、 坚持使用避孕套
据调查，坚持使用避孕套的女性盆腔炎的发病率明显低于同龄女性，尤其是性伴侣多、性关系复杂的女性。
所以避孕套不仅是避孕的好方法，也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
七、忙碌的运动
参加各种体育活动，特别是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。
利用所有可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来锻炼肌肉和骨骼，在家看电视时扭腰压腿……
八、减肥不需要减少营养
有些女性担心发胖，只是依靠不吃来减肥，使身体处于极度虚弱的状态，如果不及时补充营养，就会导致抵抗力急剧下降，可能导致各种感染，甚至盆腔炎。
因此，女性朋友在节食时应该多吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜和水果。多吃不仅能满足人体的需要，而且不用担心增加体重。为什么不呢。
