专家说，在治疗乳腺增生的过程中，女性朋友不仅要注意饮食调理，保持良好的心态，还要学会自我按摩乳房，这可以在一定程度上起到辅助治疗的作用。乳腺增生自我按摩的主要方法是什么？让专家详细介绍一下。
1.可以坐卧，放松前臂，自然平放在有软物体的桌子上，放松上肢和胸部肌肉。用健康的手掌拍打患者侧面，从上臂中间逐渐拍打至胸锁骨，来回重复。用力不宜过大，适合患乳轻轻摇晃，每次30分钟，每天2次。
2.坐卧可以用手掌揉胸骨和乳房周围20~按羊肉中、中府、中湾30次1分钟。
3.用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3。~然后坐在另一边，用拇指按压内关和曲池1分钟。
4、坐着，左下肢膝关节弯曲，踝关节在右膝关节上方，双拇指在胫骨内缘自上而下揉捏，重点按压阴陵泉下1英寸胫骨内缘疼痛点（这里对乳房疼痛有良好的止痛作用），然后按压三阴交、太溪、太冲1分钟。用同样的方法施加到另一边。
以上是乳腺增生自我按摩方法，专家说按摩需要一个长期的过程，女性朋友必须坚持 ，以便看到效果，药物治疗也是必不可少的，在服药期间女性朋友必须按疗程服药，不能停止治疗，以免影响治疗效果。
