乳腺增生疾病困扰着许多女性朋友，了解乳腺增生自检方法可以早期发现乳腺增生，早期治疗，也大多数女性朋友健康美丽的乳房，乳腺增生自检方法非常简单，是女性朋友可以掌握和使用易于理解的方法，具体内容如下。
看医生，在镜子前检查乳房的形状、皮肤和分泌物。抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右乳房，用右手检查左乳房。
触诊时，仰卧躺在床上。四指并拢后，顺时钟揉捏乳房，仔细检查是否有肿块。如果你感觉到散落的颗粒，你应该咨询专业医生。
自检时不要用手抓住乳房，以免将普通乳腺视为乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪和精神状态密切相关。情绪不好和易怒是许多乳腺增生患者的常见问题。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能会受到抑制，孕酮会减少，导致雌激素增加和乳腺增生。可以说，保持舒适和乐观是预防乳腺增生的天然屏障。
乳腺增生的自检方法简单可行，但并不意味着乳腺增生可以检查而不遗漏。如有不适症状，需到正规医院进行相关检查。乳腺增生的临床检查方法主要是B超或红外扫描为主。
