儿童出现贫血时要注意的事项

      贫血症状在当今人们的生活中非常常见,尤其是近年来儿童之间。儿童贫血应更加注意饮食调整。因为儿童贫血主要是由于食物摄入不科学或不合理。因此,以下是一些饮食预防措施供您参考:

       规则一:注意添加铁含量高的食物

       除了母乳或牛奶,婴儿的饮食中还有鸡蛋、蔬菜和肉。哪些含铁量高?

       1.先来看看蔬菜:叶菜含铁量高,其中油菜最高,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;一般认为菠菜含铁量高,铁含量只有2.9毫克/100克,还不到油菜的一半。

       2.让我们看看肉类食品:动物肝脏和血液中铁含量最高,约为10~25mg/100克,约为畜禽和鱼(1~3mg/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄上,与畜禽肉相似。

       3.婴儿每天吃的牛奶铁含量相对较低,仅为畜禽肉的1/10左右。

       由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。

       规则二:及时合理添加辅食

       1.婴儿长到6个月,母乳和牛奶已不能完全满足身体生长发育的需要,必须给婴儿添加补充食物。

       2.从宝宝6个月开始,每天加煮蛋黄,逐渐加到1/3、1/2、3/4,直到每天煮一个蛋黄。

       3.瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血从婴儿8个月开始逐渐增多。

       4.蔬菜是婴儿6个月后必不可少的食物。叶菜可以用沸水焯水去除大部分草酸,有利于铁的吸收。

       规则三:维生素C是铁的好搭档

       在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃富含维生素的食物C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果哦。

儿童出现贫血时要注意的事项

       以上是儿童贫血的一些饮食预防措施。如果孩子有贫血的症状,父母应该更加注意孩子的健康,注意孩子的饮食,以防止和治疗贫血。孩子的健康是父母最关心的事情,所以最好定期去医院检查

           

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