高脂血症是许多中老年人都会患的一种疾病。高脂血症的原因有很多，治疗方法也有很多，所以最健康的是通过锻炼来降低血脂。
降低血脂的方法。运动对身体的脂质代谢有积极的影响，可以提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运行、分解和排泄。许多医学专家认为，加强锻炼是预防和控制高脂血症的积极措施。
一般来说，没有其他并发症的高脂血症患者应保持中等强度的运动，即每天慢跑3到5公里。轻度高血压、肥胖等并发症患者应自行掌握，以运动时无明显身体不适为原则。
运动方式可以根据自己的情况和环境来确定，可以进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动、气功、游泳、爬山、骑自行车和健身器械运动，每次不少于30分钟，每周不少于3 次。只要坚持不懈，保持一定强度的锻炼，就能达到预防和治疗高脂血症、降低冠心病等心脑血管疾病的发病率。
对于那些每天长时间坐在办公室里的白领来说，花时间独自锻炼并不容易。小边建议他们可以选择更多的步行、爬楼梯，以达到锻炼的效果。
