近年来，一项调查显示，越来越多的人不幸患有骨质疏松症，这种疾病对患者的身体非常有害。但很多人不知道这种疾病是由日常生活中的一些坏习惯引起的，这里有一些坏习惯。
一、盲目减肥
约有98％在减肥过程中，妇女破坏了正常的饮食结构和饮食平衡。他们只吃蔬菜和水果，拒绝所有与脂肪有关的饮食。谁知道呢，脂肪是身体摄入钙和其他营养物质的重要桥梁，而过量摄入蔬菜和水果等粗纤维和钠盐会导致钙吸收障碍。通过节食减肥，在减肥的同时，也会削弱骨骼，为未来的骨质疏松症埋下隐患。
二、缺乏阳光
研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D在阳光下紫外线照射后，皮肤可以合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动少，骨质疏松症会在不知不觉中侵入你的身体。
三、运动量少
现代城市人的运动很少。他们上下班时用汽车代替步行，上下楼梯用电梯代替楼梯，通过电话联系代替上门访问。他们要么每天忙于自己的事业，要么以酒池肉林为阵地，晚上生活后补觉，占用了大量的体育锻炼时间。城市里的中青年女性经常因为早上化妆、晚上洗碗、洗锅、假期购物而放弃锻炼的机会。据统计，约有73％由于习惯性缺乏会因习惯性缺乏锻炼而患骨质疏松症。
事实上，预防骨质疏松症并不难。对于热衷于减肥的女性，只要合理控制饮食，适当增加钙和维生素D的摄入即可;对于怕晒的女性，应选择正确的防晒方法，如以面部晒太阳等，在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走;至于运动过少的女性，可根据自己的身体状况，选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法，适当增加运动量，以预防骨质疏松的侵袭。
上面就是为大家介绍的几种有可能引起骨质疏松这种疾病的坏习惯，大家在平时的生活中要注意改正上面介绍的几种坏习惯，只有这样才能够更好的避免疾病的侵袭，使自己的身体保持健康的状态，才能够更好的生活和工作。
