如何治疗妇女尿失禁　　

       治疗女性尿失禁不仅仅是吃药。许多临床泌尿病可以用物理治疗。物理治疗不仅可以治愈疾病，而且对身体没有副作用，还可以增强身体的其他功能。那么，物理治疗如何治疗尿失禁呢？

       步骤1.

       停止尿流运动：上厕所时，尿流到中途时，故意中断尿流2-3秒。注意要在尿流很顺畅时练习，这样骨盆腔肌肉的收缩才会有力。如此每次上厕所时练习，直到可以随心所欲控制尿流中断为止。

       步骤2.

       卧姿盆腔肌肉力量训练：平躺在床上，做骨盆肌肉收缩动作的前一步，骨盆腔肌肉收缩，向上（心脏方向）。每次收缩，吸气，10秒后放松，重复25次。所以早晚做一次，每天做50次。

       步骤3.

       坐姿盆腔肌力训练:前一步练习成功后，开始坐姿练习同样的动作。坐姿每天收缩50次后，卧姿收缩次数减少到每天20次。

       步骤4.

       蹲姿盆腔肌肉力量训练：坐着可以成功有力地完成盆腔肌肉力量训练，开始蹲姿练习。记住每次呼吸，尽可能提高骨盆肌肉到心脏的方向，保持10秒放松。从每天20次开始，目标是每天做100次，每次保持骨盆肌肉收缩10秒。

       步骤5.

       生活中骨盆肌肉收缩的习惯：每天蹲姿完成100次骨盆肌肉收缩后，开始练习，随时随地保持骨盆肌肉的良好收缩。例如，走路、爬楼梯、蹲下捡东西、打喷嚏、笑、跑步等，每次收缩时间应延长10秒以上，以有效避免日常生活中尿失禁的发生。

       以上是对如何治疗女性尿失禁物理疗法的详细介绍。有些人在治疗过程中，可能会因为这样或那样的事情而中断治疗。这样，以前的治疗就没有效果了。我希望每个人都能坚持下去，尽快治愈疾病。