预防头痛的方法

       生活压力是人们头痛的重要原因。如今，由于头痛的频率较高，头痛在社会上并不是一种罕见的疾病。那么，在生活中，我们应该如何预防头痛呢？以下小边为您介绍几种方法。

       经常头痛，伴有眼痛，很可能是紧张性头痛(也称神经性头痛)。

       紧张性头痛，也被称为肌肉收缩性头痛或神经性头痛。这是最常见的慢性头痛。它在年轻人和女性中更为常见。通常由于紧张、焦虑、抑郁、写作、阅读姿势不正确或环境噪音等因素，导致头部、面部或颈部肌肉持续收缩，继发性脑血管收缩、痉挛性缺血和头痛。

       一、梳摩痛点：

       把手的十个指尖放在头部最痛苦的地方，像梳头一样轻轻快速梳理，每次50~100每天早、中、晚饭前各一次，可达到预防头痛的目的。

       梳头治疗头痛：每天用木梳反复梳头 ，然后用木梳轻轻敲头皮 3～ 5分钟 可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。如果能敲击头部穴位和疼痛部位，疗效会更好。

       二、穴位按摩：

       头痛或工作疲劳时，先喝一杯温开水，或洗脸，再做头部按摩：

       1.按摩太阳穴：太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。你可以用拇指压，也可以用拳头从太阳穴到发际处轻轻旋转按摩。或者用中指揉搓太阳穴；按摩时，在太阳穴涂抹一些风油精华，会增强止痛效果。

       2.按摩风池穴:用手拇指和食指按摩颈窝(风池穴)，可缓解头痛。

       3、刮眼眶：眼眶有太阳、竹、鱼腰、丝竹空、瞳孔、哭泣等重要穴位，通过按摩眼周穴位，使眼气血光滑，消除睫状肌紧张或痉挛，治疗眼疲劳头痛。

       方法:拳四指，按住左右拇指罗纹面的太阳穴，用左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉毛到眉梢，下侧从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮上下一圈。

       有哪些小习惯能有效预防头痛？相信大家看完上面的文章都知道一些预防头痛的方法。希望以上文章能给一些想预防头痛的朋友带来实质性的帮助。也祝大家身体健康。