如何预防和治疗尿失禁?

       你可能会在一些有趣的网站上看到一些运动员在做运动时会出现尿失禁。事实上,这种现象在现实生活中确实存在,现在社会上有很多人患有尿失禁。人们应该如何治疗尿失禁预防尿失禁

       预防

       1.良好的态度:要有乐观豁达的心情,以积极平和的的心情和情绪,以积极平和的心态,对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼微笑。

       2.预防尿道感染:养成大小便后从前到后擦卫生纸的习惯,避免尿道口感染。做爱前,夫妻用温开水洗外阴,做爱后立即排空尿液,清洁外阴。

       3、有规律的性生活:研究,绝经后妇女继续保持定期性生活,可显著延缓卵巢合成雌激素功能的生理退化,降低压力性尿失禁的发生率,预防其他老年疾病,提高健康水平。

       4、加强体育锻炼:加强体育锻炼,积极治疗各种慢性病。同时,应进行适当的体育锻炼和盆底肌肉群锻炼。最简单的方法是每天早上醒来,晚上睡觉,做45~100次肛门收缩和肛门活动,可以显著改善尿失禁的症状。

       5.合理饮食:清淡饮食,多吃富含纤维素的食物,防止便秘引起腹压升高。

       保守治疗

       1、雌激素替代疗法:世界各地的专家积极提倡使用雌激素替代疗法来补充更年期妇女体内雌激素缺乏,以防止和治疗老年性阴道炎、压力性尿失禁、冠心病、骨质疏松症等。过去患有子宫内膜癌、乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌的人不应使用或谨慎使用。运动疗法:所谓的盆底肌肉康复训练,是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力,提高肌肉对压力的反应收缩,从而改善尿道括约肌的功能。

       2、中医针灸疗法:针灸中极、关元、足三里、三阴交等穴位,还能增强盆底肌张力,从而改善膀胱功能。

如何预防和治疗尿失禁?

       每个人不仅需要知道如何预防尿失禁,还需要知道如何治疗尿失禁。毕竟现在尿失禁的发病率比较高,所以人们要多注意尿失禁,多注意尿失禁,以免身体出现问题。

           

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