高血压患者在酷暑高温天气应如何保健

       高血压是日常生活中常见的心脑血管疾病，多发生在中老年朋友身上，会严重影响患者的身心健康。专家介绍，对于高血压患者来说，炎热和炎热的天气是最困难和最容易发病的季节。那么，高血压患者在炎热和炎热的天气应该如何保持健康呢？

       高血压的发生通常与种族、遗传、肥胖、盐多、口服避孕药和精神紧张有关。判断高血压的标准是血压大于或等于140/90mmHg。因此，必须采取适当的保健措施。

       1.控制情绪激动，保持良好的心态，减轻精神压力，对血压影响很大。

       2.均衡饮食，增强营养，充足睡眠，适度锻炼。多吃富含维生素A、维生素C新鲜水果和蔬菜的盐摄入量应控制在6克以下。戒烟少喝酒，不要做剧烈运动。平时，你应该选择做一些轻度和中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

       3.在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。降压药应从小剂量开始，使血压缓慢降下来，以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多，关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90mmHg，糖尿病或慢性肾病患者的血压应控制在130/85mmHg低于160/100mmHg患者一般需要服用两种以上的抗高血压药物来控制。睡觉前不宜服用抗高血压药物，以免夜间血压过低，诱发缺血性中风，最好在睡觉前3小时服全。

       以上是关于高血压患者在炎热和炎热的天气应该如何保持健康的相关介绍，我希望它能帮助你的病情。专家提醒，患有高血压应经常去医院检查血压，并听从医生的建议。此外，在高温天气下，高血压患者在入睡前避免服药，以免诱发中风。