严格地说，高血压是一种慢性疾病，在日常生活中非常常见，但也对人体造成了巨大的伤害。它不仅会损害身体的功能，而且还会影响我们的心理。然而，在积极用药的同时，饮食也不容忽视。那么，高血压患者应该怎么吃呢？
预防高血压 记住三多一少
三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠，钾有助于排出体内的钠，镁可以防止血管收缩，缺钙导致血压升高，三种营养有助于控制血压。三种营养素可以在深绿色蔬菜、坚果、豆类和水果中找到。
多吃深绿色蔬菜摄取钾钙镁
盐通常与钠相比，因为盐的化学名称是氯化钠，世卫建议每天吃少于5克盐，即2000毫克钠，酱油如酱油、牡蛎酱、豆瓣酱、鱼露、茄子汁含有高钠，腌制加工食品也含有钠，如香肠、香肠、雪菜、泡菜等。无论你是在家煮饭还是在街上吃饭，你都应该选择新鲜的蔬菜和肉，避免添加太多的酱汁。
综上所述，高血压患者必须严格遵循多钾、多钙、多镁、少钠等饮食标准。吃饭时一定要牢牢记住这些要点，这样才能有效控制自己的病情，让自己不再发展到更严重、更失控的地步。同时需要提醒患者，如果症状严重，要定期去医院检查。
