预防子宫肌瘤首先要做的是保证良好的生活习惯，比如注意日常生活。同时，如果有精神和心理压力，需要及时排出，可以采取一些运动来缓解这些紧张的压力。以下是预防子宫肌瘤的方法:
1.对于患有子宫肌瘤的女性，在日常生活中要注意情绪调节，少于忧虑，保持乐观开朗的性格，避免过度劳累，使气血顺畅，预防多种疾病。
2、性生活应适度，以免损害肾气，加重病情；性生活应保持清洁，防止细菌入侵，加重病情。
3.子宫肌瘤形成的原因与大量雌激素刺激有关。根据临床试验，高脂肪食物促进某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌瘤的发病率较高。因此，在日常生活中，我们应该注意是子宫肌瘤疾病的预防和抑制。
4、饮食定时定量，不能暴饮暴食。坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
良好的饮食结构和习惯不仅可以预防子宫肌瘤，还可以控制疾病的进一步发展。当然，饮食不能治愈子宫肌瘤，只能缓解肿瘤的正常速度，治愈子宫肌瘤。
