我们要如何预防好胆结石

                           核心提示： 多吃萝卜。萝卜含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁和蛋白质。最适合胆结石患者食用。医学研究表明，白萝卜洗净捣碎，榨取萝卜汁饮用，可防止胆结石的形成。

       众所周知，胆结石的病因很多，也很复杂。我们经常需要时间来诊断，很多人错过了最好的治疗机会，因为他们没有及时注意到。但是，为了治疗疾病，最好先预防。如果不患胆结石，最好做好相关预防，杜绝胆结石的侵袭。

       1.合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，适当食用富含纤维素的饮食，改善胆固醇排泄，防止胆结石形成。

       2、适当的锻炼，许多女性朋友喜欢呆在家里，尤其是中年妇女，锻炼和体力劳动较少，随着时间的推移，胆囊肌的收缩力必须下降，胆汁排空会延迟，容易导致胆汁沉积，使胆固醇结晶沉淀，为胆结石的形成创造条件。

       3.多吃萝卜。萝卜含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁和蛋白质。最适合胆结石患者。医学研究表明，白萝卜洗净捣碎，榨取萝卜汁饮用，可防止胆结石的形成。

       4.多吃芹菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，其中磷和钙含量较高。同时，芹菜还含有挥发性芹菜油，香味浓郁，能促进食欲。可以用素油炒。干芹菜含有大量的食物纤维，有利于胆、清热、平肝、降胆固醇。

       5.多吃青椒，富含维生素，主要是水溶性维生素C，这种维生素可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆结石的主要成分是胆固醇。如果胆固醇转化为胆汁酸，胆结石的原料就会丢失，胆结石就无法形成。

       良好的饮食习惯是预防胆结石最重要的部分。我相信在阅读了以上内容后，你对如何预防胆结石也有自己的想法。如果你不想被胆结石侵犯，你应该坚持每天采取预防措施。