发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
众所周知,高血压是由不正确的饮食和不正确的生活习惯引起的。再加上遗传因素,这种疾病就会发生。要想做好预防工作,首先要多注意饮食,这样才能起到很好的预防作用。
高血压患者应注意饮食:
1、多食用一些新鲜的水果,比如柚子之类的。
2.适当添加一些海鲜,如紫菜和海带。
3.适当控制能量摄入,如脂肪食品、多糖食品,如玉米、少葡萄糖、果糖、蔗糖等。
4.限制脂肪摄入,用植物油烹饪食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼,氧化降低血浆胆固醇,延长血小板凝结,抑制血栓形成,预防中风。亚油酸含量高,对增加微血管弹性,预防高血压并发症有一定作用。
5.适当摄入一些蛋白质,每周食用2-3次鱼蛋白能有效提高血管弹性。增加尿钠排出,降低血压。如果高血压并发肾功能不全,应限制蛋白质摄入。
6.多吃富含钾、钙和低钠的食物,如土豆、茄子、海带和莴苣。高钙食品:牛奶、酸奶和虾皮。少吃肉汤,因为肉汤中氮浸出物的增加可以促进体内尿酸的增加,增加心脏、肝脏和肾脏的负担。
7. 限制盐的摄入量。每日食用盐和其他食物中所含钠的总量应逐渐减少到6g下面是普通啤酒盖去掉胶垫后的平盖。
禁止吸烟和饮酒。
以上是高血压的饮食食谱。希望大家能严格按照以上。如果饮食做得好,可以帮助治疗高血压,尤其是老年患者。不要断药,不要剧烈运动。