如何预防鼻出血

       我们对鼻出血并不陌生。鼻出血可能是由鼻子撞击或体内疾病引起的。我们不能低估鼻出血的危害。那么，在日常生活中，我们应该如何预防鼻出血呢？让我们带你去看看预防鼻出血的方法。

       平时要注意预防鼻出血，包括:

       1.保持房间安静干净，温度合适。保持室内空气清新，适当开窗通风，保持温度18～20℃。因为空气太干会诱发鼻出血，所以空气湿度应该是≥60％。

       2.老年人平日活动要慢，不要用力擤鼻涕，对症止咳。

       3.吃一些易消化的软食，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激饮食，保持大便通畅，便秘者可给予缓泻剂。

       4.老年鼻出血患者多伴有高血压、冠心病、支气管炎等，应定期预防和治疗原发病，必须对原因进行相应的治疗，特别是高血压患者，必须尽快将血压控制到正常或接近正常水平，观察病情变化，及时到医院。

       5.儿童鼻出血患者应纠正儿童挖鼻、揉鼻、好奇放置异物等容易导致粘膜损伤的坏习惯。

       6.调整饮食结构。每天少吃辛辣食物，多吃维生素C、E绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等食物；苹果、芒果、桃子等水果；以及豆类、鸡蛋、乳制品等食物，巩固血管壁，增强血管弹性，防止破裂出血。

       7.避免创伤。少做吹鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻粘膜血管而出血。

       8.鼻部按摩。例如，每天用手轻轻按摩鼻子和脸上的皮肤1-2二是促进局部血液循环和营养供应，尤其是冬季。

       通过本文的介绍，我们对如何预防鼻出血有了一定的了解。对于鼻出血等常见现象，要时刻牢记以上预防措施，防止鼻出血。