产后抑郁症的预防办法是什么

       抑郁症患者们都听过过吧，在患上抑郁症的时候，患者会出现歇斯底里的症状，会发生自杀的倾向，在生活中家属的护理是非常重要的，一定要对患者有耐心，孕妇发生抑郁症的是非常多的，这就是我们说的产后抑郁症了，请看看产后抑郁症的预防办法吧!

       1、确保胎儿健康

       孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地平衡胎儿和孕妇的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官的正常发育提供有力保障，以防止未来抑郁症的发生。

       2、创造一个快乐的童年

       童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响，许多抑郁症患者可以追溯到童年的不快乐经历，所以父母应该照顾孩子，注意他们的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤。

       3、重视遗传因素

       预防抑郁症的根本措施之一是避免遗传因素的作用。因此，在择偶时要谨慎，尽量选择家庭中无情感障碍等精神病史、无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，实现产前护理。

       4、避免不良事件的影响

       在生活中，我们应该学会以积极的态度应对挫折，从以下方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式；睡眠质量好；培养温和简单的生活态度；适当的休闲锻炼；有意识地停止不良情绪和思考；不断充分准备，保持期待。

       5、坚持合理运动

       运动可以增强人体的新陈代谢，缓解消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，快速改善情绪，消除一系列抑郁症状。

       对于预防产后抑郁症患者非常清楚，在生活中患者应注意抑郁症，特别是在妇女怀孕期间，不能让孕妇受到强烈刺激，一旦发现疾病立即治疗，不要让孕妇和胎儿受伤，相信家庭会好好照顾我们的病人。