腰椎间盘突出症的日常保健非常重要。这是治疗腰椎间盘突出症的一种方法，也是治愈腰椎间盘突出症后防止其反复复发的关键方法。事实上，在生活中，腰椎间盘突出症的保健措施有很多，如运动和饮食，以下是腰椎间盘突出症的保健措施：
①睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。睡觉时，侧卧和屈膝会感觉更舒服。
②注意保持腰部温暖，尽量不要感冒。避免感冒和贪婪的生冷，不要长时间在空调下，这对腰部不好，加强腰部和背部的保护。
③白天戴腰围(护腰带)有利于腰椎的恢复。
④每天定期站立，慢慢弓背几次。
⑤当你感到背部疲劳时，你应该躺下或坐在靠背椅上休息。
⑥如果你驼背，你应该保持膝盖高于臀部，这有利于支撑背部，脚底应该完全接触地面，否则你应该在脚下放一个小木凳或降低座位的高度。
⑦无论是站立、坐着还是其他姿势，都要注意随时支撑背部，尤其是长时间坐车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而是弯曲膝盖，避免身体过度扭转和突然用力。
如果腰椎间盘突出症患者接受手术治疗，术后预防措施非常重要，在术后早期，患者必须有严格的床休息要求，床时间建议保持一个月左右，但不固定，需要根据患者的年龄、身体素质等综合考虑。
