发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
月经不规律是月经紊乱，表现因人而异，有些月经提前或延迟，有些痛经，或月经量，有些月经颜色异常，有些闭经，这些属于月经不规律，属于一种妇科疾病，对妇女健康有很大的威胁，那么，月经不规律的原因是什么呢？如何预防它？下面是一个具体的介绍。
月经正常是成熟女性健康的重要标志。许多妇女在月经紊乱后，只考虑子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，而忽视了子宫外的原因。你知道吗，许多坏习惯也可能导致月经紊乱。
1.情绪异常导致月经紊乱
情绪异常长期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制，所以卵巢、垂体和下丘脑的功能都会影响月经。
2.寒冷刺激导致月经过少甚至闭经
根据研究，女性月经受到寒冷刺激，会使盆腔血管过度收缩，可导致月经过少甚至闭经。因此，妇女的日常生活应该有规律，避免过度劳累，特别是在月经期间，以防止寒冷和水分。
3.节食导致月经不调
相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的比例17％，月经初潮可以发生，体内脂肪至少可以达到体重22％，维持正常的月经周期。过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经，因此，追求苗条的女性，不能盲目饮食。
4.吸烟和酗酒会导致月经不调
酒精烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不规律。在吸烟和过量饮酒的女性中，25％-32％月经不调的人去医院治疗。在每天吸烟1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒的女性的3倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒。
如何预防月经不调？
自月经初潮以来，我们应该学习和了解一些卫生知识，正确了解月经的生理现象，消除恐惧和紧张，可以预防原发性痛经或提高疼痛阈值，减轻疼痛程度。注意月经和性生活卫生，防止月经和分娩期间的上升感染，积极预防和治疗可能导致经血潴留的疾病。
月经期间要注意保暖，避免感冒、感冒、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。
月经期间注意饮食调理，月经前和月经期间避免吃生冷产品，避免冷凝血瘀，痛经加重月经，不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更多。并注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化治疗。
需要提醒女性及时预防月经不调。如果出现月经不调的症状，要及时就医，养成良好的生活习惯，避免流产，因为流产容易导致月经不调，避免感冒，饮食清淡，营养均衡。此外，良好的态度可以保证我们的月经健康。
