月经不调怎么用饮食调理

       女性朋友每个月都有这么几天不舒服，脾气暴躁。那些日子是女朋友最不舒服的日子。有些女性朋友也会有月经不调，这让她们更加不舒服。他们不得不担心自己不会来。月经不调可以用饮食调理。那么，月经不调怎么用饮食调理呢？请看下面文章的详细介绍。

       月经不调怎么用饮食调理？

       1、可避免血糖升高、降低、心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

       2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶和薄荷茶。

       3.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经流动的营养和矿物质。

       4.食欲不好的人，饮食要多样化，色、香、味俱佳，增进食欲。

       5.大失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

       6.即将面临更年期的女性应多吃牛奶、鱼干等钙质丰富的食物，注意月经不调的饮食。

       7.如饮料、蛋糕、红糖和糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC各种不适。

       8.两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素的饮食注意事项B群的食物。

       9.红糖姜汤。红糖能有效补气补血，还能有效治疗痛经和月经不调。姜是一种温热的食物， 红糖是治疗月经不调的最佳良药。具体方法是将红糖和红枣一起煎半小时，然后加入 姜片，继续煮5分钟左右。坚持每天服用会逐渐消失月经不调的症状。

       上面详细介绍了如何调节月经不调的饮食。月经不调可以大也可以小。所以如果你有这种现象，一定要好好照顾，让它消失，每月恢复一次，这样对身体的伤害就会小一些。