在我们的生活中，大鱼大肉的饮食很容易引起高脂血症。对于高脂血症患者，医疗治疗不能完全消除病因，使患者恢复健康。为了让患者更快地恢复健康，我们应该在日常生活中增加适当的锻炼。
1、选择合适的运动：根据自己的情况，选择长途步行或徒步旅行、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身动和健身器材。
2.掌握运动强度:运动时心率最高。60-70％，约相当于50-60％最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分以内为宜。
3.适当的运动频率:中老年人，尤其是老年人，由于代谢水平降低，疲劳后恢复时间延长，运动频率可以根据情况增减，一般每周3-4次为宜。
4.适当的运动时间:每次运动时间控制在30-40最好在下午锻炼几分钟，并坚持多年的锻炼。
对于高脂血症患者，如果他们养成了正确的饮食习惯，并在日常生活中配合适当的锻炼，他们可以在很大程度上帮助身体恢复健康。但高脂血症患者也应注意，任何康复运动都应在医生的建议和指导下进行。
