如何有效预防胆结石呢?

       对于胆结石，患者朋友平时不注意自己的一些不良习惯，导致胆结石的发生胆结石最好的方法是预防，那么如何预防胆结石是有效的呢？让小边解释一下预防胆结石的有效方法。

       一、饮食要有规律

       每天按时吃三餐，尤其是早餐，吃早餐对肝胆管结石患者非常重要，肝脏主管分泌胆汁，胆汁储存在胆囊中，胆汁的功能主要是消化油性食物，如果不吃早餐，晚上分泌胆汁，胆汁排泄不良，可刺激肝胆管结石，或使原结石增加，所以早餐最好吃一些含有植物油的食物。

       二、多喝水，多锻炼

       多喝水，多运动，多喝水可以防止所有结石，而运动有助于排石。

       三、劳逸结合

       保持精神愉悦，科学安排作息时间，劳逸结合，动静结合，避免长时间坐在办公桌前。

       四、合理饮食

       合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热量、高糖、高胆固醇饮食，充分提供必需的脂肪酸、维生素C与蛋白质食物，限制脂肪，合理安排用餐时间，防止热能进入和肥胖。

       五、积极预防并发症

       积极预防胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂药物，尽量避免诱发因素。

       我相信每个人都知道如何做上述方法。对于胆结石，我们在预防胆结石时也应该注意自己的行为习惯。有时一些不良的行为习惯也会发生胆结石。当然，预防胆结石最重要的是坚持，否则就没有效果。