发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
如果你患有牙龈炎，疼痛是非常难以忍受的。在这个时候，许多人后悔没有采取正确的预防和保健措施。为了避免这种疼痛，我们需要了解一些饮食和保健。
1 牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。
2 生病后，用含漱口水的生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头充分移动漱口水，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出来。
3 养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。
4 早晚敲牙，上下敲几十次，可改善循环，促进牙龈组织代谢。
5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，局部小圆旋转按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。
通过以上一些故事，我们对牙龈炎的饮食和保健也有一定的了解。我希望你能记住这些，不要一眼就忘记。只有这样，我们才能避免牙龈炎在未来生活中的麻烦。
