预防男性不育可注意饮食

       为了预防男性不育症，我们应该积极预防一些传染病，如流行性腮腺炎，这很容易引起睾丸炎和睾丸萎缩，从而导致生精功能。一旦发现，我们应该及时去看医生。在射性物质和高温环境下工作的人群中，男性不育症患者较多，因为放射性、高温和毒物对睾丸有一定的影响。

       多吃瓜子类食物可预防不育

       所有喜欢吃瓜子的但是，她们不知道瓜子类食物对男人更好。

       在生活中，一些男性有吸烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为和性传播疾病的坏习惯，影响雄激素分泌，使人体环境紊乱，损害生殖腺、生殖道，诱发阳痿或性欲下降、精子畸形，最终导致男性不育。

       此外，生活不规律，过度 熬夜，生物钟颠倒，导致内分泌紊乱和男性不育，导致男性不育“隐形杀手”。

       如何预防男性不育？除了杜绝上述不良习惯外，还可以多吃瓜子和维生素E。

       瓜子是一种非常推荐的富锌食品。你可以每天多吃点零食。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。

       许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。经常吃南瓜叶、南瓜籽、白洋葱、姜等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟，不过度饮酒，也有助于男性提高精子质量。

       维生素E它对血管的恢复有一定的作用，所以经常吃富含维生素的食物E精索静脉曲张症状的预防和恢复必须有一定的作用。常见的维生素丰富E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E生菜、卷心菜、菜塞花等都含有维生素E蔬菜较多。

       求医网温馨提示：男性不育对患者影响很大，要正确对待，配合医生治疗。男性不育的原因有很多，严重的营养不良维生素A、E锌锰等微量元素的缺乏会影响男性不育。

       【参考文献:《男性不育诊疗指南》】