输尿管结石是一种非常常见的疾病。一旦患上这种疾病，就会对患者的健康产生严重影响。因此，平时一定要做好相应的预防工作。只有做好相应的预防工作，才能保证自己的健康不会被疾病困扰。
第一，在生活习惯上，就是要适当增加锻炼，提高身体的功能，控制体重。运动不是为了跳下来结石，这是一种误解。运动主要是身体的新陈代谢，减少新陈代谢产生的进入尿液的可溶性物质，减少体内的酸性物质；此外，通过运动消耗过多的能量来控制体重利于预防结石。
第二，要养成多喝水的习惯，普通人的饮水量在2.5-3要保证尿量要保证尿量在2.0-2.5上升。可以喝普通水/淡绿茶/适量苏打水/柠檬水，不宜用乳制品和饮料代替饮用水。结石患者应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮料。
第三，在饮食方面，首先要知道没有什么是不能吃的。最重要的是均衡饮食，强调避免过量摄入某些营养素。
在此基础上，再次注意：1.正常摄入食物中的钙，建议多吃含钙较多的食物，如乳制品、豆腐/小鱼；不要在饮食之外补充过多的钙，更不要限制钙的摄入量（清晰诊断的吸收性高尿钙患者除外）。2.限制草酸摄入，少吃甘蓝/杏仁/花生/芹菜/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3.限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食。4.多吃新鲜蔬菜水果。5.增加膳食纤维和粗粮。
以上是输尿管结石的相关预防措施。通过以上预防措施，我们可以更好地预防输尿管结石的发生。因此，平时一定要做好相应的预防工作，才能达到预防输尿管结石的目的，保证身体健康。
