鼻子不舒服，经常打喷嚏流鼻涕，但也伴有头痛或眼睛红肿，过敏性鼻炎往往使人们陷入深深的疼痛，日常护理和保健可以帮助患者减轻疼痛，过敏性鼻炎患者需要注意日常生活环境，以便对疾病的恢复有更好的效果。饮食、衣服、睡眠、卧室环境中做太多的飞跃突变。小心使用清洁剂、香水、驱蚊剂和其他化学物质，这些都是强烈的过敏原，患者应远离这些过敏原。
过敏性鼻炎患者应注意日常生活环境：
1、不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具，这是鼻炎的治疗要注意的。
2、注意环境卫生。保持室内通风，降低湿度，消除室内霉菌也是关键。秋天，气候干燥，南方人对尘螨过敏，所以最好在打开空调。
3.做鼻保健操。穴位按摩(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)可增加脏腑气血，改善局部血液循环，缓解过敏症状。
4.注意饮食。尽量少吃精加工食品，尽量少吃糖，避免高油高热量。可以多吃能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激和诱发过敏。这是鼻炎治疗中应该注意的。每天吃乳酸菌食物(酸奶)可以缓解过敏性鼻炎的症状，包括花粉症。
过敏性鼻炎患者的日常护理：
保持室内空气湿度，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
2、避免过度疲劳、睡眠不足、感冒、吸烟、饮酒等，因为这些因素会降低人体的抵抗力，导致鼻粘膜调节功能恶化，病毒乘虚而入，导致疾病。这是鼻炎的护理措施之一。
三、鼻炎多由感冒引起，加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受性。
4、秋冬或感冒期间，外出戴口罩，避免公开聚会，尽量少去公共场所，隔离患者，用白醋熏蒸污染室内空气消毒。
温馨提示：过敏性鼻炎应避免吃冷生冷食物。中医认为，这种疾病是由肺、脾、肾三脏气虚引起的，外感风寒侵袭鼻窍。冷生冷食物(如生冷瓜果、冷水、凉菜等。)容易损伤肺脾阳，加重虚寒症状。
【参考文献:《中医保健与养生》《过敏性鼻炎/健康教育丛书》
