月经不调是女性生理期紊乱引起的，月经不调也是肾气不足的表现。据说女性应该滋阴补肾。因此，女性可以多吃滋阴补肾的食物来调节身体。以下是一些月经不调、滋阴补肾的食物，希望对女性有所帮助。
黑豆
用于肾虚稀少，慢性肾病蛋白尿。
炖猪腰：50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于月经病和男科病，精亏血少。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。
当归
用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并呈双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干
血虚失眠、心悸等更年期症状用于肝肾不足引起的。
龙眼枸杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮半小时。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，米100克，共煮粥。
鳖甲
乳腺增生、子宫肌瘤采用软坚散结。
龟甲夏枯草汤：剥龟甲一片，夏枯草50克，共煮1小时。
海参
经前紧张综合征和更年期综合征用滋阴润燥。
水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固，月经过多。慢性肾炎高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1，枸杞30克，加水炖2小时。
以上都是关于月经不、滋阴补肾的食物。事实上，由于压力大、情绪不好等原因，月经不调与自己的生活密切相关。因此，月经不调的女性应保持良好的心态，适当调理。严重者应尽快到医院检查治疗，以免延误病情。
