小梅的孩子现在一岁半了。一岁时，小梅断奶了。断奶后，小梅总觉得乳房上有肿块，但不疼也不痒。因为它对日常生活没有影响，小梅没有认真对待它。一些朋友说你可能有一点乳腺增生。建议你进行自检，那么女性如何做好乳腺增生自检呢？
视：面对镜子手下垂，仔细观察乳房两侧是否对称，是否有异常突起，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手提到头部后侧，用右手检查左乳房，用手指腹部轻轻按压乳房，感觉是否有肿块，从乳头开始顺时针检查，逐渐向外约三到四圈，直到所有乳房检查，用同样的方法检查右乳房。
卧：躺下，右肩放一个枕头，把右手弯到头下，重复触摸方法，检查右乳房。
拧：除乳房外，还要检查腋窝是否有淋巴肿大，最后用拇指和食指按压乳头，注意是否有异常分泌物。
总之，女性可以通过以上四种方法进行乳腺增生自查。当他们感到乳房疼痛、肿块、异常分泌物等症状时，如果不严重，可以在家热敷或按摩。如果他们感到严重，他们应该及时就医，尽快治疗。
