肺炎不是我们喜欢提到的话题。但有时我们不得不面对它，那么我们能做些什么来有效地预防肺炎呢？让我给你一些你认为应该注意的事情，看看你做了什么，你没有做什么，需要改进。
1 个人卫生:科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。
2 家庭保健:开窗通风，生熟分离，远离活禽，环境干净。
个人讲卫生释义
科学洗手
6步洗：
第一步:手掌相对，手指并拢，相互揉搓；
第二步:手掌对手背部指缝相互摩擦交换；
第三步:手掌相对，手指交叉摩擦；
第四步：弯曲手指，使关节在另一只手掌中旋转和摩擦；
第五步：右手握住左手拇指旋转摩擦；
第六步:将指尖并拢放在另一只手掌上旋转揉搓。2.文明咳嗽
打喷嚏或咳嗽时，用干净的手帕或纸巾遮住口鼻；
如果你没有时间用纸巾遮住它，你可以用肘部的衣服遮住你的嘴和鼻子，因为当病毒不容易在干衣服上打喷嚏或咳嗽时，你不能用手遮住你的嘴和鼻子。
充足的睡眠
保证孩子每天都有9～10睡眠时间小；
成年人每天都有保障7～8睡眠时间小；
保证老年人每天都有5～6睡眠时间小。
3.增强体质
a.加强运动： 运动强度应控制在心率：(220-20)x(70％-85％)=140-170(次/分)范围内；运动时，适合刚出汗或小汗。
b.健康营养饮食：
饮食、饮水要卫生；
少吃油炸、油炸、烘烤、烘烤的食物；
多吃富含维生素的食物C果蔬、乳制品和高蛋白食品。
二 家庭保健康释义
1.开窗通风
两种空气相对清洁，适合开窗通风：10:00和15:00前后；
一天内开窗3～4一次30分钟为宜；
阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。
二、生熟分离
生熟食品必须分开；
切生、熟食的刀具必须分开；
存放生熟食品的餐具必须分开；
储存食物的冰箱必须生熟分开。
远离活禽
禽流感流行期间，避免前往鸟类公园和鸟类聚集区；
不要主动接触各种禽类；
如发现周边非法养禽现象，应立即到居委会等有关部门或拨打有关热线举报。
四、环境整洁
街道、居委会、居民应当及时清除暴露垃圾和卫生死角；
家禽养殖场、大型养殖场、疫情易发区等疫情易发区等区域；
严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理;
以改水改厕为重点，大力改善农村居民区环境卫生；
加强水厂水源保护，严禁在水源保护区放养家禽和牲畜
肺炎的预防需要做很多方面，我们可以在日常家庭生活中做到，也是最容易实现的。为了过上更好的生活，我们花一点零食来做这些事情，我相信肺炎会离我们越来越远，肺炎的预防会有很大的效果。
